Olha o que a linda Leilinha do Blog @ugust@ enviou para mim

 Olá Raios de sol,

Me perdoem o sumiço mas passei dias ruins, e ao receber uns lindos mimos da @ugust@ fiquei tão feliz que vim contar....



Obrigada @ugust@ pelo carinho


E Obrigada a todas por estarem aqui comigo


Beijos

Desafio de Outono/ Sugestão de Filme

Olá raios de sol,


Hoje a surpresa na balança foi agradável

15/05/11

98

+ 1,8

22/05/11

97,7

- 0,3

  Para mim já foi uma grande vitória, mesmo durante a gestação vou continuar com uma alimentação rica e equilibrada.

E vamos que vamos


Sugestão de Filme:

Um clássico entre as comédias, que traz uma história suave e que pode ser deliciada por toda a familia, assisti essa semana que chegou na minha locadora gostei bastante e indico.

Já marquei a Nutricionista (Para acompanhar a minha gestação)

Olá Raios de Sol,


       Marquei a nutricionista para me passar um cardápio para durante a gravidez, pois claro quero que o meu bebe nasça saudável e lindo.
       E claro não posso jogar fora todo o meu esforço, então vamos que vamos...



      " A vida nos leva a bons caminhos"
Beijos

Meninas (os) estou grávida

Olá raios de sol, 




          Pasmem ESTOU GRÁVIDA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!






                sEM PALAVRAS HOJE 








bEIJOS

A vida nos leva a caminhos que desconhecemos

Olá raios de sol,




            As vezes fico boba como a vida nos leva para onde ela quer, claro devemos dar uma mãozinha para irmos para os melhores lugares, eu estou em um momento em minha vida feliz com o profissional,pessoal etc...
           Alguma vez você entrou em seu carro, ou mesmo a pé e foi parar num lugar inesperado , que te trouxe uma paz absoluta, e você percebeu, nossa se eu não estivesse aqui, não estaria fazendo nada de tão bom?
           E com o meu peso que apesar de oscilar bastante ,esta percorrendo para o melhor caminho ,o pra menos é claro, a felicidade que buscamos muitas vezes esta logo aqui, ou melhor como eu digo precisamos ser felizes e agradecidos com o que já temos , e logo sempre vem coisas melhores, em breve vou conta-las uma surpresa.
         

Liberte sua alegria 

Alegria é algo que não podemos agarrar,abraçar 

Mas ela existe esta aqui bem quietinha 

Pedindo para você em sussurros 
Eu quero sair de dentro de você 


E quando puder me pegar 
Vai sentir algo que nunca sentiu

Algo indescritível a mil

Eu te amo querida 


Você merece,lutou 
Chorou ,me quis 

Disse que não abriria mão de mim...

Aqui estou


Me sinta e viva 
A vida que você merece

Por ser um sorriso , 

onde havia choro e intriga és amiga ,

aqui estou sua alegria 



Autora: Bruna Amâncio

Sonhos/ Parabéns Anna

Toda mulher sonha ter um corpo legal para usar alguns tipos de roupas, que a maioria das vezes ficam melhor em quem é magra.

Sonhos  







Vamos sonhar isso é muito bom adorooooooooooooooo

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Hoje é niver da Anna 

VISITE ANNA

Beijos

Eu fiz errado, e engordei...snifffffffffffffffff

Olá raios de sol, 

Sentimentos:  meu sentimento maior é de dever não cumprido, minha semana poderia ser melhor, e o resultado de tudo isso foi ganho de peso...que raiva


Peso de hoje 98



Beijos 

Sumi, mas voltei

Olá raios de sol,

              Esses últimos dias o caos se instalou por aqui, mas graças a Deus esta dando tchau e indo embora e eu posso voltar a tranqüilidade da minha vida... que amo....
              RA preciso ser sincera dei umas escorregadas ao meio desse caos e sei que dependo muito de mim e do carinho que recebo aqui para continuar no foco para emagrecer, mas estou muito feliz com o que conquistei até aqui, e quero emagrecer mais até conseguir o peso ideal....
           E vamos lá rumo a um fim de semana tranquilo e light

Beijos

Aprendendo a Viver

Viver, e não ter a vergonha de ser feliz...

Olá raios de sol incandescentes da minha vida,

       Ser feliz eis a questão....?
       A partir do momento que somos felizes com  o que temos e aprendemos  a ter força para conquistar coisas novas, novos conhecimentos e seremos mais felizes dia a dia....
      Confie primeiro em você e depois confie nos outros, nunca deixe sua vida na mãos de outros, só na sua e guiada por Deus, pois quando somos os protagonistas tudo se torna melhor, quem não consegue perdoar a si mesmo?



Beijos

Hoje é o nosso dia/ EMAGRECI IUPIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

Olá raios de sol,

Eu e a  Nicole minha filha 

Sempre precisamos nos desafiar, acreditar, amar, errar, se envolver e ser feliz, os desafios nos proporcionam a vontade de ganhar e desperta o bom competidor que esta adormecido dentro de nós, sempre somos capazes de mais e mais.....

Então o peso de hoje é

01/05/11	98,9	***
08/05/11	96,2	2,7

IUPIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

Singelas palavras as pessoas mais maravilhosas do mundo

A maior graduação do mundo

Nos bancos escolares

Estudei, estudei....

Aprendi, rabisquei

Anotei, apaguei

No ensino fundamental

Chorei por não querer ir

Sofri para aprender as letras

Tirei 5,7,8, e as vezes 10

No médio já era dono

Da verdade

Namorei, me enrolei

Tudo com  responsabilidade

Já na Graduação

Era um ser inteligente

Rato de livros

Pesquisei, provei

Mas a maior graduação do mundo

Não é necessário escola, faculdade

Nem notas, mas há dificuldade

É a maior de todas as Profissões

É a profissão de quem me esperava

Em casa, enquanto tudo assistia,

As vezes me corrigia

E só me dá nota 10

És tu,

Mãe amada, a mulher mais linda,

Corajosa, amorosa, graduada

Nesse aprender que é a vida

  

Autora: Bruna Amâncio

Mãe de Ferro

Minha mãe é a mulher

Mais corajosa que eu conheço

Uma pessoa que sofreu,

Foi traída, sofreu preconceito

Ficou sozinha nesse mundo

Apenas com seus três

2 anos e meio ,5 e 7

Batalhou mais uma vez

Aprendeu com a vida

Que não se pode confiar

Nem nos seus

Que lhe enganaram

Mas uma vez sofreu,

E continuou a vida

Com seus três

Rodrigo, Flavia e Bruna

Que foi o motivo de seu viver

Trabalhou dia e noite

Dois empregos

Uma mãe de ferro

Por que lutou por seus filhos

Com todas as suas forças

Nunca deixou faltar

O pão de cada dia

Uma mulher humana

Com força Divina

Sustentou 3 vidas

Essa é minha Mãezinha

Sônia, cabelos negros

Sorriso tímido

Mão acolhedora

E Coração de Ouro

Minha mãe de Ferro

Autora: Bruna Amâncio 

Os meus cabelos caem...buaáaaaaaaaaaaaaaaaaa

Bom dia raios de sol,

 

Gente meu cabelo esta caindo muito mesmo,  estou preocupada, mas acho que deve ser devido a RA, sei lá o corpo sente ,mas acho que depois que parar de emagrecer e o meu corpo acostumar com o peso, claro que quando estiver no peso ideal, então tudo normaliza, mas verifiquei o que posso fazer para amenizar a queda.   

Vitaminas Queda Cabelo: Para que o seu cabelo permaneça bonito e saudável ele precisa de nutrientes e água. Quando estes são deficientes, o seu cabelo irá ficar desnutrido, quebradiço, sem brilho e danificado apresentando anomalias na estrutura do fio de cabelo. Essas anomalias fazem com que as cutículas fiquem abertas e o fio de cabelo acaba por cair. Para alimentar o seu cabelo e suprir as suas necessidades poderá usar alguns produtos para o cabelo que já contém vitaminas, mas nada como uma boa alimentação saudável e rica em vitaminas para suprir as necessidades do nosso corpo e do nosso cabelo. O nosso estilo de vida urbano, cada vez mais caracterizado pela falta de tempo e consequentes maus hábitos alimentares, falta de exercício, stress, tabagismo e consumo de álcool em excesso, provocam graves carências alimentares que originam um precária dose de nutrientes essenciais para o nosso corpo e cabelo. Hoje vamos então falar sobre as vitaminas para queda cabelo e minerais importantes para a saúde dos seus cabelos.

Vitamina para Queda de Cabelo

As vitaminas, minerais, proteínas e acidos gordos são algumas das substâncias que devem fazer parte da sua alimentação para ter um cabelo saudável e bonito. Essas substâncias combatem a queda de cabelo e estimulam o crescimento do mesmo.

Vitamina A – Regula a produção sebácea, reduzindo a oleosidade do couro cabeludo e impede que as células se degenerem por causa da oxidação. Ao mesmo tempo, regula a multiplicação das células conduzindo a uma maior elasticidade do cabelo.

Vitamina B2 – Favorece o metabolismo das gorduras, açúcares e proteínas, sendo essencial para o crescimento do cabelo.

Vitamina B5 – Exerce a sua importância no combate à queda do cabelo ao mesmo tempo que fortalece o seu crescimento.

Vitamina B6 – Exerce a sua acção na síntese da queratina, sendo por isso fundamental para a saúde das unhas e cabelo.

Os minerais tem um papel participativo no metabolismo das proteínas que são responsáveis pela formação da estrutura dos fios de cabelo. A falta de certos minerais faz com que o cabelo se torne mais fino e frágil conduzindo à queda.

Ferro – A sua carência é muitas vezes responsável pela queda cabelo feminino, já que as mulheres necessitam de uma reserva maior deste material do que os homens, para alimentar a raíz dos cabelos. É pois muito importante para evitar a queda de cabelo.

Zinco – É fundamental para a saúde dos cabelos e unhas já que participa na sínteses de proteínas.

Cálcio – O seu papel consiste na contribuição da formação de proteínas e no metabolismo do ferro e das vitaminas essenciais para o crescimento do cabelo, por isso a falta do mesmo origina um cabelo quebradiço e frágil.

Então, para que as sua alimentação seja rica em proteínas, vitaminas e minerais fundamentais para o crescimento saudável do cabelo, deve procurar ingerir os alimentos certos. As melhores fontes de proteínas são o peixe, carne, ovos, lacticínios, cereais e frutos secos. Já as vitaminas podem ser encontradas nas frutas e vegetais, óleos vegetais como o azeite, peixes gordos, arroz integral, leguminosas, ovos, lacticínios e derivados. Quanto aos minerais, eles existem nos grãos integrais, legumes verde-escuros (como o espinafre, agrião e os bróculos), tomate, pimento vermelho, cebola, peixe, carnes magras, amêndoas, nozes, feijão preto, abóbora e grão de bico.

Por último, não esqueça que o seu cabelo também precisa de água. E não só o cabelo, mas todo o nosso corpo, então beba pelo menos 1,5l de água por dia. Tenha por perto uma garrafa de água e vá bebendo durante o dia, ao mesmo tempo que pratica algum tipo de exercício físico que ajuda o seu corpo a se libertar de todas as impurezas e estimula a circulação. Cuidar do nosso cabelo é o primeiro passo para evitar a queda. Melhore a sua alimentação e o seu estilo de vida pela sua saúde e dos seus cabelos e não se esqueça de lhes dar muita vitamina queda cabelo.

Retirado de: http://quedacabelos.info/vitaminas-queda-cabelo/

Beijos