Um dia de cada vez

Olás Amadas(os) 

Nossa nem acredito que encontrei este lugar querido onde posso falar sobre minhas vontades e metas , fico feliz a cada dia e sempre me sinto melhor, Ontem o "Nando" do blog   http://nandoneri.blogspot.com/                   , lembrou-me de que pular corda é muito bom para o emagrecimento e quando fiz a algum tempo um regime pulava muita corda emagreci muito, foi bem legal , tirando que é algo que temos de recordação da nossa infância é muito bom.

Comecei hoje   30 minutos de AF (Pulando corda).....................

RA Ontem

Café da Manhã

02 mini pão de queijo

01 Xícara de Café

Lanche da manhã

Esqueci estava fazendo Faxina e pulei 

Almoço

Salada de alface,pepino e cenoura ralada à vontade

02 colheres de arroz

02 colheres de feijão

03 gomos de lingüiça

04 unidades de nhoque

01 lata de coca 0

Lanche da tarde

01 maça

01 Café

Jantar

Pisei na bola, comi um lanche... affssssss que raiva, meu marido ficou me boicotando dizendo que nossa vou ter que comer o lanche sozinho, eu tinha que ter tomado meu suquinho sem render a chantagem emocional ....fiz 30 minutos de AF hoje   

Muita agua , muita mesmo ...hehehe