quinta-feira, 20 de janeiro de 2011

Nós Podemos Mesmo

Bom dia Raios de Sol, mais brilhantes que nunca 


Meninas(os) ontem entrei no blog da amiga  Paloma  e ela deu a dica de um novo site de emagrecimento adorei e fui conferir me cadastrei claro , preciso de toda a motivação para alcançar o peso ideal e indico para vocês também vamos meninas rumo a felicidade, precisamos de motivação diária para a luta EU POSSO MESMO  

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"Se você escolhe bons caminhos na vida, o vento sopra a favor e o conduz
ao lugar certo.
Tinha certeza de que teria forças para superar cada desafio da travessia.
O tempo foi me mostrando que eu não estava errada.
Enfrentei tormentas, águas turbulentas, mares revoltos. Eu segurava firme
o leme e não saía do rumo certo.
Deixei em águas profundas o que não me servia mais."

TRECHO DO LIVRO : O PRAZER DE VIVER LIGHT  (AUTORA: LUCILIA DINIZ) 



Ra em Ação 

Café da Manhã 


01 Pão Francês sem miolo (1/5)
02 colher de margarina (1/3)
Café com adoçante  (Á vontade)


Lanche da Manhã 



01 Maça  (1/3) 
01 Leite de Soja (1/2) 



Almoço 

04 Colheres de arroz (3/5) 
04 Colheres de Lentilha (2/5) 
01 Filé de Frango   (3/5) 
Salada de tomate e cebola 
01 colher de óleo (Tempero salada) 
Quiabo Refogado 

Olha onde eu trabalho e o tanto de docês que tenho que driblar e vencer todos os dias, eu sou mais forte 

Lanche da Tarde 


01 Maça (2/3)
01 Leite de soja (2/2)


Jantar 


04 Colheres de arroz (5/5) 
02 Colheres de lentilha (4/5) 
01 Filé de frango (5/5) 
Salada de Tomate e repolho  (Á vontade) 
01 colher de óleo (Tempero salada) (3/3)
Quiabo  Refogado  (Á vontade) 
01 Banana (3/3)
01 Copo de suco light  (Á vontade) 

Beijos 


26 comentários:

Lisi disse...

Nossa...esse trabalho é tantador né?
haja força! hehe

beijao

Bellynha disse...

Que maldade um trabalho desse... rsrs. amiga com otu consegui menina, aff amo chocolate, quando vou no supermercado vou logo saindo de perto dessas gulosiemas. rsrs.

Paraense emagrecendo disse...

Sei que vai consegui, tenha paciência e força de vontade, é tão bom chegar no dia da pesagem e ter perdido nem que seja 100 g.
Abraços.

Erika disse...

Realmente, perto desse monte de tentação vc merece muitos parabéns por conseguir comer sua maçã... rsrs

Beijo grande e parabéns

Anônimo disse...

Estou acompanhando seu blog diariamente,pego algumas dicas tbm.Reparei que seu adoçante não é natural,porque? A minha médica me orientou para fz uso de stevita por ser o único adoçante que é eliminado totalmente do organismo.bay,bay..

Michele Diniz disse...

Amiga que trabalho em, isso sim é ser testada diariamente....Tem q ter muuuuita força de vontade né?
bjs

Carlinha disse...

Oii amada, que bom que está indo tudo certinho..

muita paz e luz pra vc! beijoooo

Fabiane disse...

oii.. o livro da Lucilia Diniz é bom ne.. eu gostei muito.. e ja estou seguindo a Paloma rs.. e vamo q vamos com força total!! bjss

Marcela disse...

ai q delicia uma locadora, amei, ver tantos filminhos, tentação é a parte de doces né...rsrsrs tem q segurar mesmo.
Parabéns por conseguir. bjus

Ema Grecer disse...

Oi Bru tem 2 selinhos pra vc no meu blog, espero que goste. Bjão!

Rose disse...

Flor, que bom que tu se cadastrou. toda ajuda que nos fortalece é sempre bem vinda...sucesso
bjo

Anabela Jardim disse...

Olá!
já que vc vai concorrer ao troféu da Kekel, vim te conhecer ...

Anna disse...

oi Bruna, eu tb me cadastrei mas deu um erro no meu peso, não consigo colocar o 96,700 dá 967 kilos kkkk depois vou lá ver se te encontro, bjim

Aline disse...

oi flor
to gostando de ver a sua animação
parabens
vou la ver esse site
bjkas♥♥

Zana disse...

me cadastrei no site...espero que goste!
resista às tentações hein?
abraços

RAFAELA O. SAHIB disse...

Bru, não sei colocar a reguinha de peso la encima no meu blog, me ajuda.....
Bjsssss

Lucy Britto disse...

Vc esta resistindo bem amiga e sabemos que não sãop estes doces que vão lhe tirar do foco não e lindo seu cardápio viu bjinhos

Jessica disse...

Oi!!!vim te conhecer e gostei do que vi...muita força de vontade e r.a bonitinha, PARABÉNS!!! e olha que aguentar essas tentações onde trabalha não é fácil...eu já passei por isso na adolescência, e não resultou em coisa boa não: mais de 15 kg ganhei de presente da bomboniere que meus pais tinham e eu ficava lá o dia todo!!!E é por isso que hj estou aqui na luta...Parabéns mesmo!!!!bjão no coração!!! (tô te seguindo e te linkando no meu blog) fui.....

Mary disse...

ola,estamos no mesmo caminho!!
estarei aqui diariamente!!
abraçosss

meu blog
http://minhavidamaisleve1.blogspot.com/

Isabelita Fradique disse...

É várias tentações no seu dia kkk, parabéns por conseguir, voc~e é uma guerreira!

bjus.

http://novamodaemdestaque.blogspot.com/

Giovanna Lino disse...

haja coragem hein?
nao é facil resistir a doces...=O
beijos

Euzinha light disse...

Amiga
Vou lá nesse site tbm estou precisando de novidades.Bjs e obgd pela dica.

εïз Dani εïз disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
εïз Dani εïз disse...

Tentação amigaaa...Vc é mesmo muito determinada ;D

Eu tenho sempre que fugir...Imagina olhando todos os dias...

Beijos, e uma linda sexta-feira!

Lisa disse...

É isso mesmo amada! Vamo que vamo!!! Um super beijão e só sucesso pra vc!!!!

Maria disse...

Lindo cardápio amiga,feliz por te ver bem!Amei o texto ,motivador!bjos e ótimo findi!