domingo, 20 de março de 2011

3º Post Desafio de Outono...Amooooooooooooo

Olá Raios de Sol Brilhantes e os mais lindos que eu já vi,

DESAFIO DE OUTONO  (PARTICIPE)

                 Hoje é dia de Resumo de desafio de Outono, que delicia esse desafio me deu novo animo estou de volta e com tudo ....
E hoje pela manhã pensei em um algo para contar para vocês , uma dica de emagrecimento, antes quando estava com 121,1, chegava no local de trabalho e pensava em ficar só sentada hoje não eu levando no mínimo umas 100 vezes aproximadamente não fico parada vivo em constante movimento e sei que isso me ajuda e muito gastar as calorias, e mesmo de fico sentada fico na cadeira giratória com as pernas flexionadas em movimento   vai e vem ... Fica a dica Mexa-se 






Pesagem   20/03/11- 98,6 
Pesagem  13/03/11- 100,6


- 2 kilos  uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu







Café da manhã 

01 Pão Francês
01 Xícara de Café com adoçante
01 colher de margarina light

Lanche da manhã 

01 Fruta
01 Leite de soja 200 ML

Almoço 

100 gramas de Carne/Frago/Peixe
04 colheres de Feijão
06 colheres de arroz
salada a vontade
01 colher de sopa de óleo
para temperar a salada

Lanche da Tarde 

01 fruta
01 leite de soja 200 ml

Jantar 
100 gramas de Carne/Frago/Peixe 
04 colheres de Feijão 
02 colheres de arroz 
salada a vontade 
01 colher de sopa de óleo 
para temperar a salada  

Ceia 

01 fruta 

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Atividade Física 
Caminhada de 30 minutos de Segunda a Sexta 
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Essa semana com certeza foi um marco na minha vida muita alegria e disposição.


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21 comentários:

Gilva disse...

Parabéns, que início de domingo bom hein, novidade ótima.
bj

Escrever para Emagrecer by Solange disse...

Bruna,

PARABÉNS, AMIGA!!!!!!!!!!! Vc está fazendo tudo certinho, enfim, está ficando INSPIRADORA!!! Fico mega-feliz!!!!
Vou ver lá o SORTEIO.

Bjs!

Danda disse...

Oi amiga,
parabens pelo peso eliminado.
Olha eu fico impressionada como vc perde peso rapido.
Eu como a metade do qeu vc come,
faço uma hora de Af todo dia.
e a coisa vai em ritmo de tartaruga.
Vai entender...
Beijos e ótimo semana.

*Lela* disse...

A Dica é maravilha: se mexer sempre!

Nunca é demais lembrar* ainda mais pra quem trabalha sentado ou tem vida sedentária ao extremo*

Boa semana!

Rosângela Massoterapeuta disse...

Oie flor
Parabéns pleo peso eliminado \o/
Beijossssssssss

Jaky disse...

ebaaaaa 2k que maravilha!!!!!!
bom domingo e bom dia do blogueiro pra vc!!
bjossssss

Zilma Carvalho disse...

Parabens amada!!!vc com certeza faz parte da minha inspiração beijos e vamos em frente...

RAFAELA O. SAHIB disse...

Amiga, não é a toa que vc é minha musa inspiradora, sua força me motiva. Parabens pelo novo peso.
Bjsssss

Lili Soares disse...

Oi menina, vc tem toda razão, não há nada que ajude mais emagrecer do que se mecher...fiquei tão feliz ao ver que vc saiu dos 3 digitos, que alegria!!!
Vc se dedica e a balança sorri...parabéns
Ah quero participar do sorteio em...vou lá...bjokas

Andrea Aoki disse...

Oi Bruna, q maravilha, parabéns :) Continue firme, bjusss

Bina disse...

Parabéns Bruna, tá com tudo menina!!!
Continua assim, bjus

Dny disse...

Oi!!
Parabéns pela perda!!
Tenha uma ótima semana!!

bjo

Débora disse...

Oi Bruna!! Adorei seu blog e ja te linkei no meu! Vou passar aqui sempre pra ver as novidades!! Parabens pelos 20kg!!
Beijos!
Débora

www.18togo.blogspot.com

Anna disse...

parabéns bruninha, vc merece, é determinada e uma guerreira
bjim, adorei o novo lay out

amandalindinha disse...

Olá fiquei encantada com tanta determinação.. é de histórias assim que estou preciso ler pra ver se mudo minha vida, se me dar uma injeção de ânimo.. PARABÉNSSS por sua conquista percebo que tb sou capaz, basta querer neh!!!

Continua firme e forte.. PARABÉNSSS
Beijosss
já estou te seguindo...

Maria disse...

Parabens minha querida amiga!1

Que enorme motivação vc está sendo para todas nós, continue assim e loguinho estarás na manutnção!

Bjos e um lindo dia!

Stella disse...

Parabens!! Nossa vc ta com tudo hein... bjs

Nanda disse...

Parabéns...com certeza vc é um exemplo para todas nós.

Marcela disse...

Oie quis vir t contar pessoalmente que consegui passar elesa no fim de semana, lembrei muito das suas palavras...
obrigada viu, pequenas palavras q tiveram um valor enorme..
bjus

Anônimo disse...

Oi Bruna Parabéns. Que maravilha sair dos 3 digitos. Tenho certeza que esse é só o começo de muitas alegrias.
Vai lá no meu cantinho me visitar.
Bjus
eu-posso-ser-magra.blogspot.com

Elba ♥ disse...

EBAAAAA!!!!! uhUUUUU!!!! Parabéns amiga guerreira... !!!!!
Isso sim que é determinaçãO!!! sou sua fã...♥
Bjs* :D