quinta-feira, 21 de fevereiro de 2013

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

OLÁ RAIOS DE SOL, 


20/02/2013


       DEUS abençoe o seu dia.........

       Vim escrever um pouco sobre a minha alimentação como me alimentei ontem para expor  minha RA. 


Café da Manhã

07:00
01 pão francês com margarina 
Corto o pão ao meio e passo meia colher de margarina 
Como uma fatia e depois a outra, foi um jeito que orientei meu corpo para não sentir vontade de comer mais de um pão, assim como lentamente.
01 copo de 200 ml de café com leite integral 


Lanche da Manhã 

10:00
01 copo de 200 ml de  iogurte integral 

Almoço 

11:40
02 Conchas cheias de feijão preto 
04 Escumadeiras de arroz 
01 Escumadeira de molhinho de tomate 
02 Pedaços de Frango Cozido

Lanche da tarde 1

14:40
01 Copo com 50 ml de café com açúcar 
01 Pacote de Club Social Integral 
01 Copo com 100 ml de Suco de Soja de Uva  

Lanche da tarde 2

17:00
01 Banana 


Jantar 

21:00
Salada de tomate e pepino 
04 mini Stake de Frango
02 fatias finas de Queijo Minas 


    Durante o dia tomei mais de 3 litros de água, estava muito calor.


Dias sem carboidrato à noite
 03



    

11 comentários:

Márcia disse...

Olá, eu tb tenho tentado ficar sem carboidratos a noite, nem sempre consigo mas a tentativa é sempre válida né? Bjks

Fabi Lange Brandes disse...

menina, que controle, está mais do que de parabéns
beijos e lindo dia

Lucy disse...

Parabéns sua alimentação está linda!

beijos

Carla Renata Galassi (A Teimosa) disse...

Lindeza.. super parabéns pela disciplina.. bjokas e uma ótima kinta

Ca Souza disse...

Parabéns viu, para mim é qse impossivel ficar sem carbos a noite.
]Bjus

Priscila Capossi disse...

isso ai, tirar os carbs a noite é muito bom e da results ótimos....
bjnhs :)

Giovanna disse...

Oi eu sou meio rebelde com esse negocio de carbo a noite, faço , desisto recomeço, desisto. faço de novo. uffa cansei rs.. mas dá resultado viu. fique firme. um beijo. gi

Kéca disse...

oi Bruna vc ja esta super diferente, conserteza vc chegará na sua meta....
bjsss

Anônimo disse...

[url=http://viagranowdirect.com/#sycsg]viagra online without prescription[/url] - viagra 150 mg , http://viagranowdirect.com/#jcvzz buy viagra online

Tainá H. disse...

Nossa , adorei a sua idéia de comer uma fatia e depois a outra p sentir vontade de mais ...
Isso sempre acontecia cmg , vou seguir sua dica *-*
Já estou super seguindo e te convido a me seguir tb:
nossoblogdemodaa.blogspot.com

Cute disse...

Olá, olha eu invadindo seu cantinho outra vez...
Só estou passando para avisar que o dia do sorteio esta chegando, será dia 01.03, então se ainda não se inscreveu e gosta de unhas decoradas, passa lá.
http://cutetapemeasure.blogspot.com.br/2013/01/sorteio.html#comment-form
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•´ (¸.•` ** Beijos! **