Desafio 10 dias Perfeitos (No meu caso Quase)

Olá Raios de Sol, 

Acabei errando no almoço sai para ir em uma cidade vizinha estou correndo atrás do contrato de estágio que esta virando um novela de tanto vai pra cá,vai pra lá, mas tudo bem, no horário do almoço estava na rua e comi besteira devido correria (q Raiva) ....mas já voltei ao normal...

 Não esqueçam de postar:

- Cardápio

Café da manhã

01 Pão Francês 

01 colher de Margarina light 

Café com adoçante (a vontade) 

Lanche da  manha 

01 fruta 

01 Leite de soja 200 ml 

Almoço 

01 suco del vale light 

01 salgando assado de salsicha 

Café da Tarde 

01 fruta 

01 leite de soja 200 ml 

Jantar 

2 colheres de arroz 

2 colheres de feijão 

01 Carne (Filé de frango,bife,carne moída etc)

Salada ( a vontade) 

01 copo 200 ml de suco light 

01 colher de sopa de Óleo da salada  

Ceia 

01 fruta 

01 copo 200 ml de suco light 

 

- Atividade Física:  1 hora de Caminhada 

- Meu dia foi: (  ) péssimo ( X ) ruim (  ) regular (  ) bom (  ) ótimo. 

Vamos firma que vamos conseguir...

Beijos