Eliminei 20 kilos e Pesagem do Desafio de Outono

Olá Raios de Sol, 

                  O post vai ser grande hoje, mas por que é mais que merecido tenho que comemorar e junto com as minhas amigas, hoje fui  me pesar para o desafio de outono e constatei que atingi a eliminação de 20 kilos, estou muito feliz e rindo a toa ehehehe..... sou grata ao carinho e incentivo que recebo de vocês, e por esse motivo em breve vou fazer meu primeiro sorteio no blog....queria poder dar um presente para cada seguidora, mas no momento não posso , mas dou meu carinho e força em tudo que possa ajuda-las...então em breve vou divulgar sobre o sorteio....

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Hoje é dia de falar sobre o nosso desafio hehe 

Pesagem anterior  101,3 

Peso de hoje

100,6

Eliminação de 700 gramas - uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu 

                    Gente me perdoe   a imagem mas eu sou tenho celular ainda não tenho câmera digital e pelo jeito só em outubro no meu niver que vou ganhar uma mas não tem problema hehehe ....

                    Falta bem pouco para atingir os dois dígitos, não vejo hora ..... 

  

Café da manhã 

01 Pão Francês
01 Xícara de Café com adoçante
01 colher de margarina light

Lanche da manhã 

01 Fruta
01 Leite de soja 200 ML

Almoço 

100 gramas de Carne/Frago/Peixe
04 colheres de Feijão
06 colheres de arroz
salada a vontade
01 colher de sopa de óleo
para temperar a salada

Lanche da Tarde 

01 fruta
01 leite de soja 200 ml

Jantar 

100 gramas de Carne/Frago/Peixe 

04 colheres de Feijão 

02 colheres de arroz 

salada a vontade 

01 colher de sopa de óleo 

para temperar a salada  

Ceia 

01 fruta 

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Atividade Física 

Caminhada de 30 minutos de Segunda a Sexta 

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Estou muito feliz com esse novo desafio essa semana devido carnaval foi meio de adaptação mas sei que o nosso resultado vai ser maravilhoso e vamos que vamos 

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Minha Sugestão de Comida Salgada 

Sopa de Carne Moída 

Sopa de Carne Moída 
500 Gramas de Carne Moída 
04 Cenouras 
04 batatas 
01 Pimentão verde 
05 tomates bem maduro 
200 gramas de macarrão parafuso 
01e 1/2 cebola 
02 dentes de alho 
01 Cubo caldo de Carne ligth 
01 Colher de azeite 
01 colher de café de pimenta do reino 
01 e 1/2 litro de aguá 

Pegue uma panela de uns 4 litros , coloque o azeite,Caldo de carne,alho,pimenta do reino e cebola refogue bem ,deixe dourar, depois coloque a carne moída refogue bem e deixe bem soltinha , agora adicione a agua espere ferver , coloque a cenoura em cubinhos ,espero uns 5 minutos, coloque a batata espere uns 10 minutos ,acrescente pimentão e tomate ,aguarde uns 5 minutos e por ultimo o macarrão aguarde o cozimento de acordo com o gosto.
Sirva bem quentinha.....hummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

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Beleza de uma fruta 

Quero ser bonita

Ter a pele de um pêssego

Exalar o perfume de um

morango

Cabelos macios 

Olhos fortes

boca cor de maça

Sabor de uva 

E quando olharem para mim 

que vejam a beleza 

que carrego por fora 

e por dentro 

Ser a atraente como uma pera 

ter contornos lindos 

Cheiro dos sabores 

mas deliciosos da terra 


Autora: Bruna Amâncio