HIDROGINÁSTICA

            Eu sou  o tipo de pessoa que detesta suar, acho ruim, e ainda fico cheia de alergias, então malhação não combina comigo pelo menos hoje em dia, pois devido o meu peso suo muito mesmo. 

              Mas a hidro tem sido minha aliada no combate e extermínio da obesidade  da minha vida, as aulas são alegres, descontraídas e ainda há uma grande movimentação do corpo. 

               Há também grande queima calórica , mas não consegui encontrar um valor médio, mas devemos levar em conta que há sempre uma variação de acordo com peso, tipo do exercício e ritmo da prática. 
              
               Essa prática ajuda em muito o corpo, mas não podemos esquecer da mente, há muito benefícios como: 

• Aumento da concentração 
• Raciocínio logico
• Relaxamento 
• Estimulação da coordenação motora 

         E agora mudei de horário antes fazia das 20:00 às 21:00 (SEGUNDA, QUARTA E SEXTA) e logo que terminava a aula ia para casa jantar e dormir, mas agora fui para o período da manhã  das 08:00 às 09:00  (SEGUNDA, QUARTA E SEXTA), vai ser muito proveitoso esses dias por que após a aula, terei que ir a pé para a minha loja que fica a 1 km, então vou caminhar 3 vezes por semana. 

DATA	MISSÃO	RESULTADO
05/01/2013	FAZER  UNHAS RA	PESO INICIAL: 111 PINTEI AS UNHAS (OK) COM  PRINCESA EM FUGA DA AVON E FIZ UMA FILHA ÚNICA  COM UlTIMATE 3D RA- (OK)
06/01/2013	FAZER HIDRATAÇÃO NOS CABELOS CAMINHADA: 30 MINUTOS RA	HIDRATAÇÃO NO CABELO (OK) CAMINHADA- NÃO FIZ   RA- (OK)
07/01/2013	FAZER HIDROGINÁSTICA RA	HIDRO- (OK) RA- (OK )
08/01/2013	CAMINHADA: 30 MINUTOS  RA	CAMINHADA- NÃO FIZ  RA- (OK )
09/01/2013	FAZER SOBRANCELHA HIDROGINÁSTICA RA	SOBRANCELHA (OK) HIDROGINÁSTICA (OK) RA (OK)
10/01/2013	PESAGEM CAMINHADA RA	PESAGEM  109,8 CAMINHADA- NÃO FIZ RA (OK)
11/01/2013	HIDROGINÁSTICA RA	HIDROGINÁSTICA (OK) RA (OK)
12/01/2013	FAZER UNHAS CAMINHADA 30 MINUTOS RA	PINTEI AS UNHAS (OK)  CAMINHADA- NÃO FIZ
13/01/2013	FAZER HIDRATAÇÃO NOS CABELOS CAMINHADA 30 MINUTOS RA	NÃO FIZ A HIDRATAÇÃO  ( O DIA ESTAVA FRIO)  CAMINHADA 15 MINUTOS                       +_+
14/01/2013	HIDROGINÁSTICA RA	HIDRO- (OK)
15/01/2013	RELAXAMENTO E ESCOVA PROGRESSIVA RA
16/01/2013	HIDROGINÁSTICA RA
17/01/2013	PESAGEM FINAL DO DESAFIO VOLTA AO TRABALHO

Beijos